Wenn Sie abnehmen möchten, sagen wir Ihnen, welche gesunden Lebensmittel Sie jetzt vermeiden sollten…
Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie diese Früchte und Gemüse vermeiden!
Nur wenige Menschen wissen, dass nicht nur Schokolade und Süßigkeiten die Schuldigen an der Gewichtsabnahme sind, sondern auch einige Früchte und Gemüse gelten als Gifte in der Ernährung. Unter normalen Umständen, in der Entgiftungsphase, vermeiden wir ungesunde Lebensmittel, so dass wir immer gerne gesunde Snacks essen. Was wir vergessen ist, dass selbst gesunde Lebensmittel Zucker, Kalorien und Kohlenhydrate enthalten, so dass es nicht einfach ist, Gewicht zu verlieren. Welche Lebensmittel Sie in Ihrer Ernährung vermeiden sollten und welche Lebensmittel sich als vorteilhaft erweisen, verraten wir Ihnen hier…
Dieses Gemüse ist nicht für Ihre Ernährung geeignet
Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, ist das erste, was Sie tun sollten, etwas Gemüse aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Kartoffeln und Erbsen stehen definitiv ganz oben auf der Fettliste, da sie übrigens die meisten Kohlenhydrate enthalten, die Tatsache, dass Süßkartoffeln weniger Kohlenhydrate enthalten als traditionelle Süßkartoffeln ist ein Mythos. Wer schnell ein paar Pfunde verlieren möchte, sollte Brokkoli und Rosenkohl anstelle von leckerem Toast oder Pommes wählen. Wer hätte gedacht, dass Karotten und Mais auch als verdicktes Gemüse auf der schwarzen Liste stehen? Pilze, Spargel, Spinat und Zucchini gelten jedoch als köstliche Alternativen. Tut mir leid, tut mir leid.
Sie sollten vermeiden, diese Früchte zu essen, wenn Sie auf Diät sind
Dessertliebhaber unter Ihnen werden es schwierig finden, Dessert auf Diät zu überspringen. Glücklicherweise gibt es eine Art Obst, die unseren Wunsch nach Schokolade und Süßigkeiten vorübergehend eindämmen kann. Diese gesunden Alternativen sollten Sie jedoch nicht als Dessert essen, sondern als Zwischenmahlzeit. Frühstückzeit, auch vor dem Mittagessen, ist eine gute Zeit, Äpfel oder Bananen zu essen. Bananen sollten nicht während des Tages gegessen werden, da sie nur Kohlenhydrate ansammeln. Mango und Ananas gehören auch nicht zur Diät, um Gewicht zu verlieren, weil sie reich an Zucker sind. Getrocknete Früchte wie Rosinen sollten in Maßen gegessen werden, da sie reich an Kalorien sind (280 Kalorien pro 100g). Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren werden alle betrachtet, um Gewicht zu verlieren.
Wie funktioniert die Fünf-Tage-Regel?
Wer hat heute seine fünf Portionen Obst und Gemüse herausgepresst? Die Weltgesundheitsorganisation empfahl in den 1990er Jahren, dass der Verzehr von 400 Gramm Obst und Gemüse pro Tag das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs erheblich reduzieren kann. Wenn Sie also oft diese gesunden Snacks essen, können Sie Ihren Körper nicht nur mit ausreichenden Vitaminen und Mineralien versorgen, sondern auch länger gesund bleiben. Drei und zwei Portionen Gemüse und Obst pro Tag zu essen ist ideal, um Ihren Körper auszubalancieren und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Wer denkt, dass dies zu viel und zu schwer einzuhalten sei, irrt, denn Orangensaft, Nüsse und Trockenfrüchte sind auch erlaubt. Ein Teller Gemüse als Beilage zum Hauptgericht und ein frischer Obstsalat als Dessert werden Ihren Ernährungsplan weiter verbessern.