Mischzutaten
Für eine Person
- 1 Teelöffel (5g) Haselnussscheiben
- 1,2 (25g) Kiwi
- 2 Aprikosen (je 20g) und eine Hälfte
- 150g_ Fettarmer Joghurt
- 1} Teelöffel (5g) Apfelsaftkonzentrat
- 2 Esslöffel (ca. 20g) Getreide
Mach dich bereit
10 Minuten einfach
Die Haselnüsse in einer Pfanne ohne Öl backen und herausnehmen. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die Aprikose halbieren und in drei Spalten schneiden. Joghurt mit Apfelsirup mischen.
Joghurt, Obst und Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Haselnussscheiben bestreuen.
Nährwertangaben
Über eine Person:
- 230 Kalorien
- 980kJ
- 9 g Protein
- 7g Fett
- 32 g Kohlenhydrate
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